サランラップに包まれて売られていた、キャロットケーキ。 アメリカへトレーニングに行ってた時の、定番補給食です。バイクライドの補給食にしていました。田舎の町の雑貨屋さんや、路面沿いのお店、「大草原の小さな家」のオルソンさんのお店みたいな所で、…

競技のキャリアの源は、陸上１５００ｍですが、その目的は、自転車競技のためでした。通っていた高校には、自転車競技部がなくて、別の方法でトレーニングするのに「水泳部」か「陸上部」かどちらかにしようと考えて、陸上部を選び、自転車は自分でトレーニ…

鷹ノ巣山・標高１１５３ｍが「段戸山」の正式名称です。その麓の高原一帯が駒ヶ原地区、今回のランニング大会の会場です。早いもので、次の土曜日１２日が当日になります。いよいよ最終準備段階、今日は現地視察を兼ねて、「ばんじゃーる駒ヶ原」へ行きまし…

今が旬のそら豆、あぐりん村で買って来た地場産のそら豆をグリル焼き↓↓ そら豆のグリル焼き さやのままグリル焼きにしました。さやの中で蒸し焼きになったそら豆は、ほんのり甘く、この季節ならではの食材です。ビールを飲みつつ食感を楽しんでいます。ビー…

ランニング＆ビーフフェスタin段戸山開催にあたり、ゼッケンを自前で作成しました。今は、イングジェットプリンターで印刷できる用紙があり、便利。 規模の大きな大会なら外注すると思いますが、今回は緊急事態宣言延長の影響で、参加者４０人くらい。外注す…

ターシャ・テューダー 言葉の日めくり イラスト編 ([実用品]) 作者:ターシャ・テューダー KADOKAWA/メディアファクトリー Amazon ターシャ・テューダーさんの写真付き日めくりを、整体院の目につくところにぶら下げています。ニューイングランド地方、広葉樹…

一日平均７０ｋｍを走り、６５日間のステージがあったオーストラリア横断マラソンの一日の流れを紹介します。 スタート時刻の２時間前に起きて、軽く朝食。初日から数日間は、結構「重く」食べていましたが、走っている最中にトイレに行く回数が多いため、「…

裸足でランニングしていた時期がありました。きっかけは、右の股関節に痛みが出たことです。シューズに頼らず、「足」本来の機能を活かした走り方を身につけるために、裸足で走るのが良いと思いました。 始めるにあたり、勇気が要りました。まず、人の目が気…

土と内臓 作者:デイビッド・モントゴメリー,アン・ビクレー 築地書館 Amazon 目に見えないし、普段あんまり重要視されていないけれど、とっても重要なこと ２年くらい前に読んで、とても納得「やっぱりな！」と共感したのがこの本です。 昨年からのウィルス…

愛知県始め、首都圏、関西圏など緊急事態宣言が延長されました。 当初今月（５月）末までの緊急事態宣言ということで、６月１２日開催のランニング＆ビーフフェスタin段戸山は、通常通り募集を行っていました。が、ここにきて６月２０日まで宣言が延長された…

静電気と体調のことを調べていて、まとめるところで眠くなり、完了できず。後日まとめます。 日頃の習慣化した「ルーティンワーク」、朝起きてからの動きというか、導線というか、口を漱いで顔を洗って、ウサギのぽんちゃんのごはん用意とトイレ掃除して、そ…

ひと月に１０冊くらい本を買うことがあって、講演会での紹介だったり、別の本からの参照だったり、いろいろですが、興味を持つとまずはAmazonで検索して、説明文読んで、気に入れば購入。最初の検索で見た本と同じ著者の、別の本になることもあります。興味…

サイクル＆ランニングステーション候補地の視察に、三重県のいなべ市に行きました。 最初に見せていただいた物件は、普通の民家で、田舎暮らしには良いかもしれないけれど、人が集うところには向かない感じでした。今回は、そこだけ見て帰る予定でしたが、案…

ガーミンコネクトの画面 ボディバランス４５分のレッスンの後に、天白川河川敷を走りました。 今月（５月）前半は、まあまあ走れていましたが、歯の治療の関係でしばらくお休みしたため、１１日ぶりのランニング。そんな久しぶりの中、５ｋｍのスピード上げ…

昨日の続き、栄養のこと。 「何を食べれば？」 アルボムッレ・スマナサーラ氏の講演記録から抜粋↓↓ 照明に例えています。「光っている電球には、絶えず電気が流れている。その電気の流れが途切れたら、光も消える。私たちの「命」はこの光のようなものだ。」…

サンガジャパン「食べる」特集号 「https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865641718/ref=ppx_od_dt_b_asin_title_s00?ie=UTF8&psc=1 ４つの栄養というと、通常は４大栄養素と考えて「たんぱく質」「糖質」「脂質」「食物繊維」なんかを思い浮かべますが、そ…

小学生の頃の僕にとって、「天才バカボン」が漫画の中で一番でした。主人公はバカボンであっただろうに（タイトルが「天才バカボン」だから）、いつの間にかバカボンのパパが主人公になっていました。赤塚不二夫の作品には、いろんなキャラクターが登場しま…

ボディパンプ NO.116 かれこれ２０年のキャリアになったボディパンプ。久しぶりの夜のレッスンは３０分クラス。あっという間に終わってしまいました。やっぱ４５分は欲しいところ。 最新のナンバーは１１６。僕が初めてやったナンバーは４３。こんなに長くや…

２００２年３月３日に行われた、ＩＡＵ公認の記念すべき第１回２４時間走アジア選手権。自己ベストと共に、第１回２４時間走の１位になりました。つまりアジアチャンピオン、その証拠写真がこれ↓↓ 第１回２４時間走アジア選手権の賞状、中華料理屋さんのメニ…

１９９７年６月２１日は夏至。その日に合わせて６００ｋｍのレースが行われました。場所はアラスカ、アンカレッジからフェアバンクスまで。太陽が沈まぬ中、自転車の長距離個人タイムトライアルレース。 完走賞のULUナイフ Mid-Night Sun600ｋ参加賞 Mt.マッ…

旧名倉川山荘の厨房のホシザキ冷蔵庫 サイクル＆ランニングステーション候補地の旧名倉川山荘を見に行きました。今回は、実際に撤去する建物の解体に掛かる費用算出と、残す建物のリノベーション設計の打ち合わせです。姉の紹介で、わざわざ山梨県から永山さ…

コルコル赤ラベル・グレイスラム https://amzn.to/3flyCcy 南大東島で作られているラム酒です。 以前、小浜島でのサトウキビ刈りのことを書きましたが、その時に南大東島でキビ刈りすることも考えていました。ですが、南大東島へ行くには船便しか選択肢の無…

整体院にやって来る患者さんの中にはいろんな人がいて、ある時こう言われました。 「先生（僕のこと・先生と呼ばれています）は、元々ネイティブアメリカンですよね？」 多分、そうかなと思っています。見た目？はモンゴリアン系ですが、考え方はネイティブ…

ある時から、整体院のBGMを止めました。 きっかけは、音響機器の不具合から。CDの再生が上手くいかなくなり、ヘッドクリーニングとかやってみましたが、機器の寿命なのか元通りにはならず。それで一時iPodを繋いで、そこからBGMを流していました。が、それも…

ウルトラマラソンみたいに長時間走る、あるいは長距離サイクリングみたいに長時間自転車に乗る、そんな時足先が圧迫されたり蒸れたりすると、足指の間や指先に血豆が出来ます。要因は、足に合わないシューズ・靴下の素材・気候などが考えられます。同じ箇所…

ランニング＆ビーフフェスタin段戸山・Tシャツデザイン ランニングイベントの参加賞、Tシャツデザインが出来上がりました。走る人、歩く人（大会参加者）は白ベース。サポートスタッフはライトブルー（空色）ベース。サイズはS～LLです。 受付時に渡しますの…

５月１２日（水）お昼ランニング 昨日と同じコース。環境事業所？清掃局？の前、桜並木の中の距離マークから、天白川河川敷に降りて行き、距離マーク０ｍポイントが１km地点。改修工事が終わったばかりで整備された舗装路を川下に向かい、１５００ｍの距離表…

スタートから３～５番手あたりでずっと推移してきたレースの後半、５０日目を過ぎて以降、３位・４位の争いを、スロベニア人のDusanと繰り広げていました。この時点で目標が「完走」から「３位」を取ることに、完全にシフト。体への負担が増して行きます。き…

八重山石亀の亀吉 今、うちにはウサギの「ポンちゃん」と２匹の亀がいて、ロシアリクガメの「ミカエル」と、もう一匹がヤエヤマイシガメの「亀吉」です。今日は「亀吉」の紹介です。 「別名をシロイシガメ、ヤエヤマミナミイシガメとも。日本固有亜種で、石…

木版画・木戸口加代子さん・段戸山の風景 ランニング＆ビーフフェスタin段戸山の参加賞、Tシャツの図案に使わせて頂きます木戸口加代子さんの木版画。Tシャツの図案にするにあたり、この木版画を購入しました。中央の建物は、竹内牧場の初めの「小屋」だと言…