ウルトラマラソンみたいに長時間走る、あるいは長距離サイクリングみたいに長時間自転車に乗る、そんな時足先が圧迫されたり蒸れたりすると、足指の間や指先に血豆が出来ます。要因は、足に合わないシューズ・靴下の素材・気候などが考えられます。同じ箇所に刺激が繰り返されると、摩擦熱で水膨れになり、その部位が内出血していると血豆になります。できやすい人とできにくい人がいるようで、体質も要因の一つでは、というのが持論ですが、僕は血豆に関しては、幸いに「できにくい人」で助かっています。もし、血豆が出来てしまったら、つぶさずにしばらく走るのを休んで、溜まった水分が体内に吸収するのを待つのが正論です。２～３日で引くと思います。
ですが、連日走り続けるオーストラリア横断マラソンの時は、休むことが出来ないので、一度血豆が出来てしまうと、治る時間の余裕はなく、日に日に部位が広がり、足裏全面にまで広がっているランナーがいました。それが致命的理由で、リタイアせざるを得なくなったランナーがいました。見ているだけで痛々しい足でした。
こういう非日常な時のための「血豆対処法」です。一般的ではないので、自己責任になります。イソジン（うがい薬）を使います。消毒した裁縫用の針に木綿の糸を通して、糸にイソジンを含ませて、血豆にブスッと刺してから糸を通して血を抜きます。水分を抜いたら、イソジンを開いた穴に塗って絆創膏を貼ってお終いです。こんな処置をしなくて済むように、足に合ったシューズと、通気性の良い靴下をそろえておくのが良いと思います。靴下は時々替えて走るのも良いと思います。足指の間の滑りを良くするためにクリーム（クレイクリーム）塗ったりもします。
オーストラリア横断マラソンでは、シューズの先端をカットして走るランナーが多かったです。↓↓
この足のモデルは、Georgs Jermolajevs↓↓
オーストラリア横断マラソンの時は、走って痛めた部位は、走りながら治していく感じでした。最後のダメージ（疲労骨折）はさすがにそれは通じなくてダメでしたが。折れたのは休ませないと治らないです。でも、休ませれば元に戻るのが（時間はかかりますが）体の凄いところ。
