トレイルランニングの中でも、距離１００マイルの大会はステータスが高く、目標にしているトレラン好きの方は多いと思います。私は現在までに１００マイルトレランに３回出ていて、やはりとても魅力的で楽しかったので、そのことについて少し書いてみます。…

タイトルは「怪我からの復帰」ですが、内容はトレーニングのコツです。 流動的にトレーニングを続けていく。見た目行き当たりばったりですが、「流れの方向」が間違っていなければ、必ず目的地に行きつきます。 設楽町ランニングコース脇の沢 例えれば、川の…

過去に大きな怪我をしたこともなく順調にトレーニングを積み、ある程度の結果を残すことが出来た経験から話します。(一度だけ脛骨の疲労骨折で半年程離脱してます)＊過去記事「オーストラリア大陸横断マラソン」↓に詳細有り。 Coomaの病院でギブス固定中-1 …

数ヶ月前から重曹とクエン酸を水に溶かして飲み始め、調子がいいので参考になるよう、まとめてみました。 重曹（炭酸水素ナトリウム）は、お店で手軽に買え、価格もそんなに高くないにもかかわらず、使い方を知っていると、日常生活でとても重宝します。 掃…

鼻呼吸看板 持久系アスリートのパフォーマンス向上に役立ちそうな物質のひとつが、一酸化窒素です。かつて光化学スモッグの要因とされていた窒素酸化物は、大気汚染の代名詞のように扱われていました。排気ガス、公害のイメージが強いと思います。それが体内…

持久系アスリートにとって最大酸素摂取量が向上することは、パフォーマンス向上に即繋がる重要事項。体内の毛細血管を増やすことと共に大切なことは、取り込んだ酸素の有効利用。そこでその根幹の呼吸に関して、おさらいしつつまとめてみました。 今回は「二…

タラウマラ族（ララムリ）のことを知ったのは、１９９８年のAngels Crest100（１００マイルのトレイルランニングの大会）に出た時のこと。 エンジェルスクレスト100（1998） 前年１９９７年３回目のレースアクロスアメリカ（アメリカ大陸横断自転車レース）…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月１２日（月）晴れ Canberra Day６６ 荷物整理。だいぶ物を捨てた。Aki・井上を空港まで送る。 レースを終えて-1 レースを終えて-2 レース後の荷物整理-1 レース後の荷物整理-2 レース後の荷物整理中、集まってき…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月１１日（日）晴れ Michelogo～Canberra Day６５ ４５ｋｍ 最終日、今日もBig Georgeのサポート。 コンペティションは４５ｋｍ。 １位のKruglikovは、最後までスピード衰えず。 井上さんは自転車で全体のサポート…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月１０日（土）曇り・晴れ Cooma～Michelogo Day６４ レースは、今日を入れて残り２日間になった。 終日、Big Georgeのサポートクルー、といっても松葉杖がないと歩けないから、 サポートクルーというより応援。 Ge…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月９日（金）小雨・曇り・晴れ Candelo～Cooma Day６３ 自分が走らないと、ステージの距離、ルート、ゴール地点など、どうでも良くなっている。やっぱ自分勝手だということに、今さら気づいた。 朝は、ステファニー…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月８日（木）小雨・曇り・晴れ Wolumla～Candelo Day６２ ステージ距離：１６．６ｋｍ／総距離：４１０４．０ｋｍ タイム４：２１：５１ １５位（タイムオーバー） カットオフタイムに届かず失格になった。 １時間…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月７日（水）曇り・晴れ Cann Riverから１５ｋｍ～Edenまで１５ｋｍくらい Day６１ ステージ距離：８０．０ｋｍ？／総距離：４０８７．４ｋｍ タイム１３：４０：？（誤って消去） １５位 記録を取るどころではなく…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月６日（火）曇り・晴れ Orbostから１０ｋｍ～Cann Riverから１５ｋｍ Day６０ ステージ距離：７８．９ｋｍ／総距離：４００７．４ｋｍ タイム１２：３１：２５ １５位 この大会を通じて初の最下位（今走っている１…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月５日（月）曇り・晴れ Bruthen～Orbostから１０ｋｍ Day５９ ステージ距離：７５．０ｋｍ／総距離：３９２８．５ｋｍ タイム７：３７：２９ ９位 腰の痛みがかなり軽くなり、バレオベルトせずに走り出した。 Big …

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月４日（日）曇り・晴れ Perry Bridge～Bairnsdale～Bruthen Day５８ ステージ距離：６９．８ｋｍ／総距離：３８５３．５ｋｍ タイム７：２６：２５ １１位 スタート時、靄の中、ロングスリーブシャツで走る。 走り…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月３日（土）曇り・霧・晴れ Rosedale（まで１４ｋｍの地点）～Sale～Perry Bridge Day５７ ステージ距離：７５．２ｋｍ／総距離：３７８３．７ｋｍ タイム６：５４：４４ ５位 昨日までのトータル・リザルトをもら…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月２日（金）曇り・霧・晴れ Warragul～Moe～Rosedale（まで１４ｋｍの地点） Day５６ ステージ距離：７６．６ｋｍ／総距離：３７０８．５ｋｍ タイム６：４７：１１ ５位 今日から、腰痛防止ベルト（バレオベルト…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ３月１日（木） 晴れ Dandenong～Warragul Day５５ ステージ距離：６６．８ｋｍ／総距離：３６３１．９ｋｍ タイム７：２４：１９ ９位 左足の着地・接地で脚の付け根から腰まで激痛が走る。ずっとドベ（最下位）で進…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２８日（水） 晴れ Melton～Keilor（Melbourneは車で通過） Day５４ ステージ距離：Competition区間 ２５．０ｋｍ／総距離：３５６３．1ｋｍ タイム ２：１８：１６ １０位 Competition区間２５ｋｍ、No Competit…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２７日（火） 晴れ Ballarat～Melton Day５３ 総距離：８２．０ｋｍ／総距離：３５３８．1ｋｍ タイム７：２１：２６ ４位 なんとイギリスのBobby Brownが３位、１位はAndreiがとった！ Mihalyとラストまで並走、…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２６日（月） 晴れ Buangor～Beaufort～Ballarat Day５２ ステージ距離：６２．９ｋｍ（Competition)+４.３ｋｍ(No Competition)／ 総距離：３４５６．1ｋｍ タイム５：３４：５９ ６位 腰痛に左脚アキレス腱痛、…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２５日（日） 雨・曇り・晴れ Halls Gap～111号～Stawell～A8号～Ararat～Buangor Day５１ ステージ距離：７９．０ｋｍ／総距離：３３８８．９ｋｍ タイム６：４７：４３ ３位 朝スタートの前、ガソリンスタンド…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２４日（土） 晴れ Horsham～Halls Gap Day５０ ステージ距離：７７．２ｋｍ／総距離：３３０９．９ｋｍ タイム７：０５：４５ ５位 昨日の疲れ残り、５位に沈む。 １５ｋｍの上り坂と１０ｋｍの下り坂:Grampian-…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２３日（金） 晴れ Little Desert～Horsham Day４９ ステージ距離：６５．９ｋｍ／総距離：３２３２．７ｋｍ タイム６：２０：４４ ４位 全体の６割が砂の上を走るハードな一日。腰が疲れた。ラストはＡ８ ＨＷＹ…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２２日（木） 晴れ VIC・SA Border～Little Desert Lodge Day４８ ステージ距離：７６．７ｋｍ／総距離：３１６６．８ｋｍ タイム６：０８：３４ ３位 VIC・SA Border～Nhill～Little Desert Lodge ヴィクトリア…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２１日（水） 晴れ Keith～VIC・SA Border Day４７ ステージ距離：６５．０ｋｍ／総距離：３０９０．１ｋｍ タイム５：００：２５ ４位 Keith～Bordertown～VIC・SA Border 夜中の2時半頃、由紀さんが戻ってきた…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月２０日（火） 晴れ Coonalpyn～Keith Day４６ ステージ距離：６５．０ｋｍ／総距離：３０２５．１ｋｍ タイム４：５８：５０ ３位 Coonalpyn～Tintinara～Keith スタートから積極的に前に出る。Kruglikov、Dusan…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月１９日（月） 晴れ Tailem Bend～Coonalpyn Day４５ ステージ距離：６６．０ｋｍ／総距離：２９６０．１ｋｍ タイム５：１４：１０ ３位 Tailem Bend～Cooke Plains～Coomandook～Yumati～Kiki～Coonalpyn ヴィク…

【オーストラリア横断日記】 ２００１年 ２月１８日（日） 晴れ Nairne～Tailem Bend Day４４ ステージ距離：６６．０ｋｍ／総距離：２８９４．１ｋｍ タイム５：２０：３６ ３位 Nairne～Murray Bridge～Tailem Bend ４時半起きの予定で目覚ましセットして…