sakaname’s blog

日頃のランニングやサイクリング、トレーニングをメインに、今読んでる本の事など綴ります。

#128 お店リニューアル

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整体院の模様替え

雑念としていた櫻整体院の中を整理整頓して、すっきりしました。

外出自粛の影響もあり、来院数が減少してしまいましたが、そんな中でも来てもらえることに感謝しつつ、今まで以上に落ち着いて居られる空間作りを心掛けています。

 

体の不調等で辛い思いをされている多くの方々のお役に立てるよう、「自転車うさぎ」と一緒に、ご来院をお待ちしております。

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自転車うさぎ

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#127 トンボ

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片品村のトンボ

群馬県片品村で8月8日に撮影。

このところ雨続き、お盆には珍しい天気です。先週末は、台風の影響で雨風強く、でもその合間に時々青空がのぞいたり、おかしな天気が続いています。

 

そんな中、虫たちは秋が近づいたことを知らせてくれます。こういった昆虫や鳥や草花を見ていると、毎年同じように繰り返しているのが良くわかります。その年によって多少のずれはあるものの、秋になれば虫の音が聞こえてくる。日本には、四季があって本当に良かった、感謝しかない。四季があるからこそ、繊細な自然観察ができるのだと、改めて思いました。日本に生まれて良かったとつくづく思う「終戦の日」でした。

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#126 道の駅したら

6月のランニング&ビーフフェスタ㏌段戸山、参加賞のTシャツが大変好評でした。木戸口加代子さんの木版画をプリントしたものです。奥三河の風景をモノトーンで表現された作品です。

そのTシャツ、「道の駅したら」で販売中!

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販売コーナーのディスプレイ

大会のPRに役立てようと思っています。値段は、五平餅Tシャツが¥2,400だったので、それより上を行く¥2,800に設定。

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五平餅Tシャツの横に掛けてもらいました。

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店舗入ってすぐのところで販売中

「道の駅したら」まで足を延ばすことがあったら、是非ご覧ください。

五平餅だけではなく、定食も有る食堂メニューは、ボリューム感があり、美味しいです。店舗2階では、日本酒作りの体験ができます。

 

ランニング&ビーフフェスタ㏌段戸山は、2022年春6月と秋10月の年2回開催に向けて準備していきます。

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#125 スイカ

夏はスイカ。無性に食べたくなる時があり、今日はそんな一日でした。

朝ランで大量の汗を流し、水分補給が必要だったのも要因です。(ちなみに走行距離は16.2km)

100 gあたりの栄養価
エネルギー 155 kJ (37 kcal)
 
9.5 g
デンプン 正確性注意 (7.6) g
食物繊維 0.3 g
 
0.1 g
飽和脂肪酸 (0.01) g
一価不飽和 (0.02) g
多価不飽和 (0.03) g
 
0.6 g
 
ビタミン
ビタミンA相当量
(9%)
69 µg
(8%)
830 µg
チアミン (B1)
(3%)
0.03 mg
リボフラビン (B2)
(2%)
0.02 mg
ナイアシン (B3)
(1%)
0.2 mg
パントテン酸 (B5)
(4%)
0.22 mg
ビタミンB6
(5%)
0.07 mg
葉酸 (B9)
(1%)
3 µg
ビタミンC
(12%)
10 mg
ビタミンE
(1%)
0.1 mg
 
ミネラル
ナトリウム
(0%)
1 mg
カリウム
(3%)
120 mg
カルシウム
(0%)
4 mg
マグネシウム
(3%)
11 mg
リン
(1%)
8 mg
鉄分
(2%)
0.2 mg
亜鉛
(1%)
0.1 mg
(2%)
0.03 mg
 
他の成分
水分 89.6 g
水溶性食物繊維 0.1 g
不溶性食物繊維 0.2 g
ビオチン(B7 0.9 µg
 

イカの栄養

 

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皮の緑黒いスイカ

早速、いつも野菜を買いに行く「あぐりん村」へ行きましたが、濃い緑(ほとんど黒に近い)の皮の、巨大過ぎるのが2個残っているだけで、程よいサイズのが既に無くて断念。

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普通のスイカ

普通のスイカで良いのに、それは売り切れ。

代わりになる果物は、桃と葡萄。両方買って帰りました。

 

夏は、みずみずしい果物で、ミネラル補給しています。

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#124 般若心経-3

一旦、やり直しがあった般若心経、ようやく1000回目!

最近は、諳んじて唱えられるようになりました。次の1000回に向かいます。

 

生きることは、食べること。人は、他の命を「いただいて」生き続けています。食べる前に「いただきます」を欠かさないように、般若心経を唱える。そんな感覚で続けて行こうと思います。

 

人は、水と鉱物と光では、生きていけない。水と鉱物と光で生育できる植物が介在して、人の食べ物になり、人の生育に役立ちます。もう1ステップ間に挟むと、植物を食べる動物がいて、その動物を食べる人という流れになります。いずれにしても他の命を「いただくこと」で生き続けます。その循環の輪の中にいることが、生きること。

 

その輪を乱すことなく、調和を保つことを心掛けます。

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#123 梅干し

今年の梅干しが出来上がり!

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梅干し-1

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梅干し-2

梅雨明けを待って、漬け込んでいた梅を数日間干しました。そして本日、お昼ご飯に食べました。

うちの梅干しは「酸っぱい」「果肉が柔らかい」「梅の香りが食欲をそそる」「天然色が艶やか」などなど、売っている梅干しとは一線を画す出来栄えです。99%は、うちの嫁さんの労力の賜物で、僅かに赤紫蘇を塩もみするところ(1%)だけ、僕も手伝いました。

 

今年の梅は、やや皮が硬いものの、例年通り「うちの梅干し」の味に出来上がっています。熱々のご飯に、この梅干しがあれば、幸せな食卓が囲めます。

おにぎりにも最高!

 

以前は、種を嚙み砕いて中の「仁」を食べるのが楽しみの一つでしたが、奥歯の具合が良くなくて、噛み砕くことができず、その楽しみはなくなりました。ちょっと残念。

 

日本の夏に無くてはならない食材、と思っています。

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#122 蝙蝠(コウモリ)

月曜日の昼、うちに帰ると玄関前にキクラゲみたいなのが落ちている。よく見ると、短い毛むくじゃらのネズミ?

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アブラコウモリ

コウモリでした。500円玉2つ分くらいの大きさだったので、コウモリの赤ちゃんが落ちてきたのかと思っていましたが、この大きさで成獣(コウモリは哺乳類です)でした。この炎天下にコンクリート上で日射しに当たり、だいぶ弱っていたので、とりあえず段ボールの陰に避難させておきました。いろいろ調べてみると、コウモリはウイルスや細菌の中間宿主になっているようで、素手で触らないようにと注意が出ています。

 

夜になってうちに戻ってみたら、段ボールの陰にまだいました。スポイトでミルクを上げてみましたが、飲まず。専門に駆除する業者がいるようなので、害獣になるようです。蚊とか小さな虫を食べているから、益獣かと思っていました。どっちにしろ人間の都合で、決めているだけですが。

 

見ていると情が移るので、そのまま段ボールのところに放置、あとはこのコウモリの生命力に委ねました。

 

翌朝、段ボールのすき間を覗いてみると、いなくなっていました。夜になり、自力で飛んで行ったと思います。

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櫻井要のオーストラリア横断日記