整体院の模様替え 雑念としていた櫻整体院の中を整理整頓して、すっきりしました。 外出自粛の影響もあり、来院数が減少してしまいましたが、そんな中でも来てもらえることに感謝しつつ、今まで以上に落ち着いて居られる空間作りを心掛けています。 体の不調…

片品村のトンボ 群馬県片品村で８月８日に撮影。 このところ雨続き、お盆には珍しい天気です。先週末は、台風の影響で雨風強く、でもその合間に時々青空がのぞいたり、おかしな天気が続いています。 そんな中、虫たちは秋が近づいたことを知らせてくれます。…

６月のランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山、参加賞のＴシャツが大変好評でした。木戸口加代子さんの木版画をプリントしたものです。奥三河の風景をモノトーンで表現された作品です。 そのＴシャツ、「道の駅したら」で販売中！ 販売コーナーのディスプレイ …

夏はスイカ。無性に食べたくなる時があり、今日はそんな一日でした。 朝ランで大量の汗を流し、水分補給が必要だったのも要因です。（ちなみに走行距離は１６.２ｋｍ） 100 gあたりの栄養価 エネルギー 155 kJ (37 kcal) 炭水化物 9.5 g デンプン 正確性注意…

一旦、やり直しがあった般若心経、ようやく１０００回目！ 最近は、諳んじて唱えられるようになりました。次の１０００回に向かいます。 生きることは、食べること。人は、他の命を「いただいて」生き続けています。食べる前に「いただきます」を欠かさない…

今年の梅干しが出来上がり！ 梅干し-1 梅干し-2 梅雨明けを待って、漬け込んでいた梅を数日間干しました。そして本日、お昼ご飯に食べました。 うちの梅干しは「酸っぱい」「果肉が柔らかい」「梅の香りが食欲をそそる」「天然色が艶やか」などなど、売って…

月曜日の昼、うちに帰ると玄関前にキクラゲみたいなのが落ちている。よく見ると、短い毛むくじゃらのネズミ？ アブラコウモリ コウモリでした。５００円玉２つ分くらいの大きさだったので、コウモリの赤ちゃんが落ちてきたのかと思っていましたが、この大き…

たまたま偶然に、いなべ市で継続単位取得の講習会が開催されたので、参加して来ました。健康運動指導士の資格継続のためには、５年間で２０単位必要です。今回は実技を含み、６単位取れます。 大安町公民館の駐車場から見上げた空、いろんな雲が混じっている…

今日はショートインターバル ４００ｍ（２００）✕６ 暑い最中は、短時間で切り上げるか、ペースを落として長くやるか、どっちか。今日は短時間で切り上げ。久しぶりのショートインターバルを天白川河川敷でやりました。 １ｋｍ４分を目標に、５ｋｍを２０分…

今週、月曜日くらいから蝉が鳴き始め、今日はかなり沢山鳴いていました。この辺りはクマゼミが多いのか、うるさいくらいに鳴いています。夏の到来を実感、これから暑くなり、大好きな夏です。モワッとした湿気と暑さの組み合わせが、日本の夏。特に名古屋は…

糞便のうち、約半分が腸内細菌またはその死骸であると言われています。宿主であるヒトや動物が摂取した栄養分の一部を利用して活動し、他の種類の腸内細菌との間で数のバランスを保ちながら、一種の生態系（腸内細菌叢、腸内常在微生物叢、腸内フローラ）を…

ばんじゃーる駒ヶ原の前で、自転車に乗って ＜サイクルステーションの設置＞？サイクルステーションとは？自転車を楽しむサイクリストの方々に向けて、休憩スペースや飲み水・サイクリング情報などを提供する、サイクリストにフレンドリーな施設です。休憩・…

小学4年の夏休みに、伊豆七島の八丈島に行きました。母の大学時代の仲の良かった同級生と、毎年夏休みに家族絡みで旅行に出かけるのが、恒例となっていて、常に4家族が行動を共にしていました。その年は、八丈島に赴任していた1家族を訪ねるかたちで、旅行が…

アメリカ大陸横断自転車レース（レースアクロスアメリカ）の掲載記事コピーを紹介します。これの出元は、季刊誌 Ultramarathon-Cycling Association（UMCA）です。このメンバー限定の冊子からの抜粋を↓↓ 1999年RAAM（レースアクロスアメリカ）の記事-1 1999…

今年の夏もやります。青森１周のロングライド、「Ride-Around青森」。 ８月に６５０ｋｍ、９月に１０００ｋｍ、それぞれレースアクロスアメリカの予選会部門と、セルフサポートの走行会部門、リレー部門の３カテゴリーで開催します。 そのチラシ↓↓ 2021Ride-…

般若心経を毎日唱えることが日課になってから、殺生を考えるようになったのか、蚊が「ぶーん」と飛んできてても、反射的にパチッとたたかなくなりました。 その般若心経は、一日も欠かさずに千回唱えなくてはなりません。が、ランニングイベントの日に忘れて…

どうにもキツイ状況に追い打ちを掛けるように、さらにキツイことを被せることを「試練」と呼んでいます。「傷口に塩」とかそういったことです。 １９９５年、アメリカ大陸横断自転車レースに初出場した時は、「試練」続きでした。 これからロッキー山脈越え…

レッドロブスターで晩ごはん、多分初めて。ロブスターを１尾注文すると、もう１尾付いてくるキャンペーン中でした。１尾の値段で２尾食べれるので、当然のようにそれを注文。あとはオイスターのオイル焼き、シーフードパエリヤ、オニオンフライタワー。車の…

現状打破の背中押しにオラクルカード。「やっぱりそうか」と自己肯定するための切り札に使います。これを引くときは、ちょっと弱っている時なので、調子の良い時はカードを引く頻度は低い。「困った時の神頼み」という都合の良い切り札です。 今日のカードが…

入間カイさんの講座、２回目。 先回が第１回、５月２３日の聖霊降臨祭・ペンテコステに合わせて、開講されました。毎月１回の講座です。受講されている方々は、医療関係の方（お医者さん、看護師さんなど）や、大学の先生などなど、ハードル高いです。知らな…

１０月に収穫感謝祭を兼ねて、ランニングイベントを考えています。まだ、構想の段階ですが、内容は「食と運動」をメインテーマにします。 「食」は、今回の「ランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山」のＢＢＱ部分をハンバーグにして、ダッチオーブンを使った焼…

ランニングイベントから一週間、次回イベントの相談兼ねて、ばんじゃーるに行って来ました。大雨、日程が今日だったら雨の中いろいろ大変でした。先週で良かった。 お昼ご飯は、サーロインステーキLサイズ、牛脂が美味しい！ 次は、音楽イベントとかも考えて…

オーストラリア横断マラソン・１５位の盾 オーストラリア横断マラソンの日記、Day 66が終わりました。とりあえず、大会が始まってから、終わるまでの記述は完了です。良かったら、購読お願いします。↓↓ そのレース前後の諸々は、このブログで思い立った時に…

梅雨の合間の晴れ間、日中は気温が上がり、走るには暑い日でした。 暑い夏のレースは、熱中症対策をしないと危険です。元々トライアスロンを中心にレースに出ていたので、オンシーズンは夏。水泳が最初に来るから、泳ぐのに適した水温となると、沖縄を含む国…

走りながら考えてたことを、思い出して記述しています。備忘録です。 「情報」がフェイクかファクトか、どう判断してますか？という問題です。ファクトチェックのシステムもあるようですが、どうなんでしょうか？ 情報は、ほとんど外部（外）からやって来る…

ランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山に参加したランナーに向けて、お礼ハガキを作成しました。第１回の大会ということで、告知が十分に行き渡らない中、来てもらえたことに感謝しています。 また、愛知県の緊急事態宣言が延長されて、県外からの移動を断念し…

開会式-1 分校跡地での開会式、３部門合計４９人のランナーが集まりました。大会を開催するにあたって、何故ここで、今やるのかを訴えかけています。拡声器を持っているのは、主催者の僕です。ウルウルして泣きそうでした。（元原稿は泣けてきて話せなくなり…

今年も、花が咲きました。 名古屋に来てすぐに、近くのガーデンショップで買ったサボテン。株分けしたり、移植したりして、形が崩れてしまいましたが、大元の株です。上の写真↑ この32年間一緒にいるサボテンは、毎年、梅雨時に花を咲かせます。夜中に咲いて…

昨日のうちに、ランニングイベントのコース上に、矢印とkm表示の設置が終わり、↓↓ 駒ヶ原分校跡地のログキャビンに泊まりました。 昨晩は、稲武の岡田屋さんで入浴。檜風呂がとても良い感じで、疲れを癒し、今朝は元気いっぱい。 これからランニング&ビーフ…

明後日のランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山、参加賞Tシャツが出来上がりました。ギリギリ間に合った・・・ ＲＩＦプロジェクトのロゴ入りTシャツ 写真だとわかりにくいですが、生地はライトブルー。スタッフ用はライトブルーにしました。同じデザインの白…