昨日と同じコース。環境事業所？清掃局？の前、桜並木の中の距離マークから、天白川河川敷に降りて行き、距離マーク０ｍポイントが１km地点。改修工事が終わったばかりで整備された舗装路を川下に向かい、１５００ｍの距離表示で折り返し、そこが丁度半分の２．５ｋｍ地点。いつもながら風の吹くコース。復路はやや上り基調、スタート地点の桜並木のところまで、５ｋｍのトライアル？的走り。２２分１７秒だった。そこから少しペースを落として、同じコースをさらに５ｋｍ、２４分１４秒で走る。いまのところこんな感じで、少しづつペースを上げて行く予定。まず１０ｋｍ４５分で走れるくらいの走力に戻そうと思っています。
月曜日・火曜日と２日間続けてレスミルズのレッスン（ボディパンプとボディバランス）があり、その筋肉痛が残る中で、どの程度走れるかの耐久力テストを兼ねて、あえてスピード上げてみました。（今出来る範囲でのスピードアップ）
明日は、雨模様なのでランニングは、多分お休みです。
