自己開示、自己紹介です。 1995年初のレースアクロスアメリカ ＜櫻井 要 プロフィール＞ 【主な競技履歴】 1985～86年頃から、マラソン、トライアスロン、自転車の大会に出場を始める。 ＜1987年＞ Green field Triathron： U.S.A(マサチューセッツ州） 優勝…

4日に軽くジョグ5km、それ以来のランニング。 ペース配分考えてのランは、今月初。走っていないと、1km/5分のペースでもキツいです。 天白川の土手、堤防の上の８の字1.6kmループを13周しました。一応ハーフマラソンの距離を考えています。Wさんのパーソナル…

昨日は、メインの20分間の途中で終わってしまい不完全燃焼。理由は、ハンドルバーに取り付けてたスマホに、汗が落ちてタオルで吹いたら、画面のスキップボタンをスライドしたらしく、いきなりクールダウンに飛んでしまったから。あと、FTPテストのやり方を把…

午後の丁度良い時間にZWIFTの参加したいイベントがなかったから、FTPテストをやってみた。15個の達成度⭐️マーク、13個目まではプログラム通り順調に進み、一番大事なメインの20分間追い込みのところで、スマホに落ちた汗を拭いたら、スキップしてしまい、ク…