4日に軽くジョグ5km、それ以来のランニング。 ペース配分考えてのランは、今月初。走っていないと、1km/5分のペースでもキツいです。 天白川の土手、堤防の上の８の字1.6kmループを13周しました。一応ハーフマラソンの距離を考えています。Wさんのパーソナル…