暖かくなり、ボディバランスの45分間のレッスンでも汗をかくようになりました。来週4月から、ニューリリース、3カ月ごとの新曲。曲を覚えるのと、動きの練習と、伝える言葉選び、スクリプティングに時間使います。脳のトレーニング兼用。
レッスンの後、3日ぶりにインドアバイク・ZWIFTやりました。今日からTour of Watopiaが始まり、そのグループライド、カテゴリーBでの参戦。カテゴリー毎にルートが違うようで、カテゴリーBの今日のルートはSand&Sequoiaを1Lap、22.6kmのShorter Rideでした。前半フラットな高速コース、後半アップダウンのジェットコースターコース、23位でフィニッシュ。平均心拍数146、Max161、PowerAv.244w。この前のFTPテストが249w、およそ30分のライドで、ほぼその数値に近いところでした。
PowerAv.250wを超えるために、少しの時間でも乗れる時は休まず、頻度を上げて行きます。やれることは全てやる、意気込みで。
櫻が満開、春になり、ランニングの頻度も高めつつ。